Воздействие оздоровительной физической культуры
Автор: Каленик Елена Николаевна, Филимонова Людмила Викторовна
Журнал: Симбирский научный Вестник @snv-ulsu
Рубрика: Психология и педагогика
Статья в выпуске: 3-4 (41-42), 2020 года.
Бесплатный доступ
В статье обсуждается проблема привлечения к регулярным оздоровительным занятиям физической культурой лиц пожилого возраста. В работе представлен материал по исследованию влияния занятий оздоровительной физической культурой на функциональное состояние женщин пенсионного возраста. В исследовании приняли участие женщины пенсионного возраста (65-75 лет), занимающиеся в Центре активного долголетия «Северное сияние» Ленинского района города Ульяновска. Исследование проводилось на тренировочных занятиях оздоровительной физической культурой в группе здоровья центра активного долголетия. Приведено содержание оздоровительного комплекса физической культуры, разработанного для женщин, с учетом возраста и функциональных возможностей занимающихся. В содержание комплекса оздоровительной физической культуры вошли специально подобранные средства. Комплекс упражнений подробно описан и имеет обоснование. В материале представлены показатели тестирования сердечно-сосудистой системы до нагрузки и после нее. Прослежена динамика изменений адаптации к нагрузкам сердечно-сосудистой системы, показаны результаты после десятимесячных регулярных занятий. Обсуждены показатели физической подготовленности. Представлены показатели женщин пенсионного возраста по тестированию на гибкость, скоростно-силовую выносливость мышц брюшного пресса, силовую выносливость мышц плечевого пояса. Результаты предварительного и итогового тестирования обрабатывались с помощью методов математической статистики, данные подробно описаны и обсуждены. Анализ уровня физических способностей и функционального состояния женщин, участвующих в эксперименте, позволил установить, что наиболее значимая положительная динамика наблюдалась в показателях гибкости и скоростно-силовой выносливости мышц брюшного пресса, которые были низкими в начале педагогического эксперимента и достоверно улучшились в конце исследования. Гипотеза, поставленная в работе, подтвердилась. Данный факт говорит о возможности получения тренирующего эффекта, позволяющего сохранять на оптимальном уровне значимые способности и прикладные жизненно важные навыки у женщин пенсионного возраста (65-75 лет).
Женщины пенсионного возраста, оздоровительная физическая культура, функциональное состояние, сердечно-сосудистая система, физическая подготовленность, скоростно-силовая подготовка, тест на гибкость, средства физической культуры
Короткий адрес: https://sciup.org/14117534
IDR: 14117534
Список литературы Воздействие оздоровительной физической культуры
- Амосов Н.М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. -2-е изд., перераб. и доп. -Киев: Здоров'я, 1984. -232 с.
- Повышение эффективности силовой подготовки студентов МГТУ им. Н.Э. Баумана / Т.В. Артамонова, Т.А. Кохан, Е.В. Жирнова, Е.А. Васильева // Ученые записки университета имени П.Ф.Лесгафта. -2019. -No11(177). -URL: https://cyberleninka.ru/article/n/povyshenie-effektivnosti-silovoy-podgotovki-studentov-mgtu-im-n-e-baumana (дата обращения: 06.10.2020).
- Борисов В. А. Физическая активность у лиц старших возрастных групп / В.А. Борисов, М.В. Силютина, О.Н. Таранина // Молодой ученый. -2015. -No 20(100). -С. 113-115. -URL: https://moluch.ru/archive/100/22544/ (дата обращения: 06.09.2020).
- Волкова А.Ю. Экономический анализ предложений спортивно-оздоровительных услуг на примере регионального рынка (Ульяновская область) / А.Ю. Волкова, Е.Н. Каленик // Адаптивная физическая культура.-2018. -No 1(73). -С. 20-23.
- Григорович Е.С. Двигательная активность для людей зрелого и старших возрастов / Е.С. Григорович, В.А. Переверзев, К.Ю. Романов. -М.: БГМУ, 2006. -32 с.
- Гринько Л.К. Физическая подготовка студенток к выполнению упражнения "сгибание и разгибание рук в упоре лежа" / Л.К. Гринько, И.В. Павлова // Вестник НВГУ. -2019. -No1. -URL: https://cyberleninka.ru/ article/n/fizicheskaya-podgotovka-studentok-k-vypolneniyu-uprazhneniya-sgibanie-i-razgibanie-ruk-v-upore-lezha (дата обращения: 05.10.2020).
- Каленик Е.Н. Физиолого-педагогическая характеристика развития физических качеств младших школьников с легкой степенью умственной отсталости / Е.Н. Каленик // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -2010. -No 5. -С. 12-17.
- Каленик Е.Н. Влияние учебного процесса на социальное здоровье и физическое состояние студентов с ограниченными возможностями здоровья / Е.Н. Каленик, И.М. Купцов, О.И. Донина // Адаптивная физическая культура. -2017. -No 3(27). -С. 45-48.
- Никитушкин В.Г. Оздоровительные технологии в системе физического воспитания: учебное пособие для вузов / В.Г. Никитушкин, Н.Н. Чесноков, Е.Н. Чернышева. -2-е изд., испр. и доп. -М.: Изд-во "Юрайт", 2020. -246с. -(Высшее образование) // ЭБС Юрайт. -URL: https://urait.ru/bcode/453592(дата обраще-ния: 29.09.2020).
- Проект Стратегии-2030. Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации до 2030 года. -URL: http://minsport.gov.ru/activities/proekt-strategii-2030 (дата обращения: 05.09.2020).
- Скотников В.Ф. Скоростно-силовая подготовка в различных видах спорта: силовой компонент (теоретический аспект) / В. Ф. Скотников, В.Б. Соловьев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -2020. -No3(181). -URL: https://cyberleninka.ru/article/n/skorostno-silovaya-podgotovka-v-razlichnyh-vidah-sporta-silovoy-komponent-teoreticheskiy-aspekt (дата обращения: 01.06.2020).
- Стратегия развития массового спорта в России до 2020 года. -URL: https://minsport.gov.ru/2020 (дата обращения: 05.08.2020).
- Федеральный проект "Старшее поколение". -URL: http://mintrud.gov.ru/ministry/programms/demography/3 (дата обращения: 05.09.2020).
