Повышение физической подготовленности курсантов и слушателей МВД России посредством плиометрических упражнений

Статья посвящена актуальной проблеме совершенствования физических качеств сотрудников правоохранительной системы путем внедрения в образовательный процесс современных методик обучения. Проведены теоретический анализ ударного метода спортивной тренировки с применением прыжковых упражнений и сравнительный параллельный эксперимент в целях проверки эффективности применения плиометрических упражнений в ходе обучения курсантов и слушателей образовательных организаций системы МВД России. В экспериментальной части исследования для примера представлены комплексы физических упражнений, в которые, наряду с традиционными упражнениями на развитие физических качеств, включены упражнения из плиометрики. Наглядно продемонстрирована динамика показателей физической подготовленности (силы, скоростной выносливости и быстроты). Результаты эксперимента позволили научно обосновать положительный эффект применения плиометрических упражнений обучающихся как мужского, так и женского пола. В процессе обучения комплексы можно выполнять не только в специализированных залах, но и в «полевых» условиях, т. е. в парке, лесу, на пляже, во дворе и т. д., без специализированных тренажеров и специального оборудования. Результаты исследований отражены в практических выводах. Внедрение в учебно-тренировочный процесс сборных команд по служебно-прикладным видам спорта и учебный процесс по физической подготовке современных методик позволяет добиться повышения физической и функциональной подготовленности курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России в более короткие сроки.