Характеристики выбора специальных упражнений в тренировке метательниц копья на основе биодинамического соответствия

Бесплатный доступ

В результате проведенной исследовательской работы автором были определены ключевые характеристики техники метания копья, являющиеся основополагающими в достижении максимальной соревновательной результативности. Рассмотрены особенности постановки и работы ног при выполнении финального усилия. Выбор в подготовительном периоде основного упражнения (метание различных отягощений двумя руками из-за головы) и этапного комплексно-комбинированного способа построения циклов позволило решить следующие задачи: совместить вопросы развития необходимых физических способностей и совершенствования технического мастерства на протяжении всего годичного цикла подготовки; избежать перегрузки нервно-мышечного аппарата метающей руки; добиться длительного сохранения спортивной формы на протяжении всего соревновательного периода. Разработанные комплексы тренировочных занятий с использованием биомеханически целесообразных специальных упражнений позволили найти новые возможности технической подготовки копьеметателей различной квалификации с травмосберегающей направленностью.

Еще

Специальные упражнения, копьё, биомеханические характеристики, совершенствование технического мастерства, метатели

Короткий адрес: https://readera.org/140259974

IDR: 140259974

Список литературы Характеристики выбора специальных упражнений в тренировке метательниц копья на основе биодинамического соответствия

  • Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 330 с.
  • Врублевский Е.П. Управление тренировочным процессом женщин в скоростно-силовых видах легкой атлетики // Теория и практика физической культуры. – 2003. – № 6. – С. 2–5.
  • Врублевский Е.П., Мирзоев О.М. Теоретические и методические основы индивидуализации тренировочного процесса легкоатлетов: учебное пособие. – М.: РГУФК, 2006. – 100 с.
  • Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – 250 с.
  • Закономерности формирования и совершенствования системы движений спортсменов (на примере метания копья): монография /Боровая В.А. [и др.] – Гомель: ГГУ им. Ф. Скорины, 2013. – 180 с.
  • Костюченко В.Ф., Врублевский Е.П. Особенности индивидуальной тренировочной деятельности спортсменок высокой квалификации в годичном цикле подготовки // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2009. – № 3 (49). – С. 39–43.
  • Менхин Ю.В. Принцип сопряженности в тренировке гимнастов // Теория и практика физической культуры. – 1985. – № 9. – С. 5–7.
  • Методическая направленность выбора специальных упражнений в метании копья / Боровая В.А. [и др.] // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2011. – № 8 (78). – С.34–39.
  • Мехрикадзе В.В., Позюбанов Э.П., Ермолаев Б.В. Метание копья: пособие. – Минск: БГУФК, 2010. – 36 с.
  • Методика применения специальных упражнений для формирования пара- метров структуры соревновательного упражнения в метании копья / В.А. Боровая [и др.] // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2012. – № 11 (93). – С.7–12.
  • Vrublevskiy Е., Kozhedub М. The level of specyfic motor properties in the individual phases of the menstrual cycle among young sportswomen practicing sprints. Rocznik Lubuski. – 2018. – Т. 44. – № 2A. – Рр. 105–115.
Еще
Статья научная