Восстановление работоспособности водителей автомобилей в длительных рейсах

При длительном управлении автомобилем у водителя развивается утомление и снижается работоспособность. Утомление - временное снижение работоспособности, вызванное длительным и интенсивным трудом. Если вовремя не принять меры профилактики утомления, то может возникнуть ряд профессиональных заболеваний, таких как радикулит, аритмия сердечной мышцы, ухудшение зрения, сердечно-сосудистая дистония, остеохондроз и т.д. От 40 до 70% ДТП происходит из-за ошибок, допускаемых в результате снижения работоспособности. Работоспособность изменяется в течение дня, суток, недели. Один из основных видов профилактики утомления - выполнение физических упражнений и самомассаж. Физические упражнения - это целенаправленная система воздействия на организм человека. Правильно организованная физическая нагрузка с учетом исходного функционального состояния, особенностей трудовой деятельности, общего физического развития человека, его возраста помогает быстро восстановить израсходованные функциональные резервы организма. Физические упражнения, включающие различные группы мышц, воздействуют на организм комплексно, охватывая практически все органы и ткани. Под влиянием физической нагрузки увеличивается частота сердечных сокращений, а следовательно, возрастает минутный объем крови, улучшаются обменные процессы в органах и тканях, увеличивается приток питательных веществ и отток продуктов обмена. Благодаря даже незначительным мышечным нагрузкам значительно увеличивается скорость кровотока, улучшается питание различных биологических структур организма. Физические упражнения, увеличивая кровоток, улучшают кровоснабжение внутренних органов, и, в первую очередь, печени. Время выполнения каждого комплекса упражнений зависит от индивидуальных особенностей физического развития водителя.