Влияние занятий физкультурой и правильного питания на организм беременной женщины

В статье прописаны особенности поведения женщины во время беременности при занятиях физкультурой. Показано влияние различных упражнений на маму и будущего малыша во время занятий физической культурой. Какие упражнения наиболее подходят во время беременности, стоит ли активно заниматься новыми видами занятий или спорта. И нагрузка должна быть определена по вашему самочувствию, состоянию здоровья. Даны рекомендации по правильному питанию, какой рацион наиболее подходящий и какая калорийность должна быть в первой половине беременности. Рассмотрено правильное питание и чем стоит питаться женщине в положении, а от каких продуктов стоит лучше воздержаться. Выявлен самый легкий способ определения частоты сердечных сокращений, рекомендуемого объема активности для будущей матери.