Программа подготовки к марафону для бегунов-любителей
Автор: Петров Н.Ю., Саватенков В.А., Грошев В.В.
Журнал: Физическое воспитание и спортивная тренировка @journal-fvist
Рубрика: Методика и педагогические технологии физического воспитания и спортивной тренировки
Статья в выпуске: 1 (15), 2016 года.
Бесплатный доступ
Статья посвящена описанию программы подготовки к марафону для бегунов-любителей и начинающих марафонцев. Авторами представлены объемы и интенсивность используемых тренировочных средств, а также даны практические рекомендации, касающиеся подготовки к марафонскому забегу. Описан опыт использования данной программы при подготовке к Волгоградскому марафону начинающими бегунами.
Марафонский бег, программа подготовки к марафону, бегуны- любители
Короткий адрес: https://sciup.org/140125700
IDR: 140125700
Список литературы Программа подготовки к марафону для бегунов-любителей
- Коновалов, В. Н. Марафон: теория и практика/В. Н. Коновалов, В. И. Нечаев, C. B. Барбашов. -Омск, 1991. -205 с.
- Кулаков, В. Н. Программирование тренировочного процесса высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции: автореф. дис.. д-ра пед. наук/Кулаков В. Н. -М., 1995. -48 с.
- Полунин, А. И. Теоретико-методические основы управления тренировочным процессом в беге на длинные и сверхдлинные дистанции при организации самостоятельных занятий: автореф. дис.. д-ра пед. наук/Полунин А. И. -М., 1995. -61 с.
- Фатьянов, И. А. Сравнительный анализ выступлений бегунов-марафонцев высокой квалификации в рамках крупнейших соревнований/И. А. Фатьянов//Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2012. -№ 11 (93). -С. 122-126.
- Фатьянов, И. А. Результаты и перспективы использования стратегии натурализации атлетов в беге на выносливость/И. А. Фатьянов, Н.Ю. Петров//Физическое воспитание и спортивная тренировка. -2015. -№ 1 (11). -С. 30-35.
- http://arrs.net
- http://www.bmw-berlin-marathon.com/plane-dein-rennen/trainings-und-gesundheitsangebote/trainingsplan.html
- http://www.medical-institute-berlin.de/training/trainingsplan/rahmenplaene.html
- http://www.joggen-online.de/trainingsplaene/trainingsplan-marathon/trainingsplan-marathon-unter-345.html
- http://www.joggen-online.de/marathon/marathonvorbereitung/10-tipps-zum-marathon.html
