Влияние методики оздоровительной двигательной активности на основе средств ритмической гимнастики и стретчинга на физическое состояние организма женщин второго периода зрелого возраста

Бесплатный доступ

Анализ научных публикаций показал, что существует необходимость укрепления и поддержания здоровья лиц второго периода зрелого возраста с помощью оздоровительной физической культуры. Нами была разработана и внедрена методика оздоровительной двигательной активности на основе средств ритмической гимнастики и стретчинга. Целью исследования было выявить особенности влияния методики оздоровительной двигательной активности на основе средств ритмической гимнастики и стретчинга на физическое состояние организма женщин второго периода зрелого возраста. Методы исследования - анализ научной литературы, педагогический эксперимент, тестирование физических качеств: скоростных, скоростно-силовых, силы, выносливости, гибкости, статического равновесия, методы математической статистики. Эксперимент проходил с сентября 2019 по февраль 2020 г. Было сформировано две группы занимающихся: экспериментальная группа (ЭГ) и контрольная группа (КГ) по 12 женщин второго периода зрелого возраста (36-55 лет). В обеих группах занятия проходили 2 раза в неделю по 60 минут. В начале и в конце эксперимента проводилось тестирование всех основных физических качеств. В ЭГ использовалась методика оздоровительной активности - комбинировались средства гимнастики и стретчинга. В КГ применялась методика гимнастики. В начале эксперимента достоверно значимых отличий в ЭГ и КГ не было (p>0,01). В конце эксперимента в группе ЭГ были получены достоверно значимые (p function show_abstract() { $('#abstract1').hide(); $('#abstract2').show(); $('#abstract_expand').hide(); }

Еще

Второй период зрелого возраста, оздоровительная двигательная активность, ритмическая гимнастика, стретчинг, женщины

Короткий адрес: https://readera.org/142225852

IDR: 142225852

Список литературы Влияние методики оздоровительной двигательной активности на основе средств ритмической гимнастики и стретчинга на физическое состояние организма женщин второго периода зрелого возраста

  • Приказ Минспорта России от 29 ноября 2019 № 985 "Об утверждении методики расчета отдельных показателей проекта "Спорт - норма жизни" национального проекта "Демография" // Российская газета. - № 3245. - 2019. - 26 декабря.
  • Реховская С.Н. Физическая рекреация как фактор самореализации личности: автореф. дис.. канд. психол. наук; 13.00.04 / Светлана Николаевна Реховская. - СПб., 2017. - 22 с.
  • Cardinale M. Strength and conditioning: biological principles and practical applications. / M. Cardinale - Chichester, UK: John Wiley & Sons, 2011. - 461 с.
  • Pedrsen D.J., Lessard S.J., Coey V.G. High rates of muscle glycogen resynthesis after exhaustive exercise when carbohydrate is coingested with caeine / D.J. Pedrsen, S.J. Lessard, V.G. Coey // Journal of Applied Physiology. - 2018. -Vol.105, iss.1. - P. 7-13.
  • Степанова О.Н. Технология оздоровительной тренировки женщин 35-45 лет / О.Н. Степанова // Вестник спортивной науки. - 2017. - № 4. - С. 43-47.
  • Годагер Г. Конкуренция и доступ к здравоохранению/ Г. Годагер, Т. Иверсена // Журнал экономики здоровья. - 2015. - № 39. - С. 158-170.
  • Belyaev V.S., Stradze A.E., Malygina I.A., Chernogorov D.N. Analisis of Methods for Evaluating the Functional State and Physical Fitness of Men and Women in the Second Period of Adulthood / V.S. Belyaev, A.E. Stradze, I.A. Malygina, D.N. Chernogorov // La Prensa Médica Argentina. - 2019. - Vol. 4. - P. 141-145.
  • Юнашкина В.A. Социокультурные факторы формирования рекреативно-оздоровительной деятельности женщин: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Виктория Aнатольевна Юнашкина. - РГАФК, М., 2016. - 31 с.
  • Юдинова И.А. Особенности самоактуализации личности в профессиях различного уровня: дис. … канд. психол. наук / Ирина Александровна Юдинова. - СПб., 2010. - 135 с.
  • Зациорский В.М. Наука и практика силовых тренировок / В.М. Зациорский. - Коннектикут: Кинетика Человека, 2006. - 251 с
  • Order of the Ministry of sports of Russia dated November 29, 2019 No. 985 "on approval of the methodology for calculating individual indicators of the project" Sportnorm of life "of the national project "Demography". Rossiiskaia hazeta [Russian Newspaper], 2019, 26 Desember, no. 3245 (in Russian).
  • Rekhovskaia S.N. Physical recreation as a factor of personal self realization. Extended abstract of candidate's thesis. Saint Petersburg, 2017, 22 p. (in Russian).
  • Cardinale M. Strength and Conditioning: Biological Principles and Practical Applications. Chichester, UK: John Wiley & Sons, 2011, 461 p.
  • Pedrsen D.J., Lessard S.J., V.G. Coey V.G. High Rates of Muscle Glycogen Resynthesis After Exhaustive Exercise When Carbohydrate is Coingested With Caeine. Journal of Applied Physiology, 2018, vol. 105, pp. 7-13.
  • Stepanova O.N. Technology of health training for women 35-45 years. Vestnik sportivnoj nauki [Bulletin of Sports Science], 2017, no 4, pp. 43-47. (in Russian).
  • Godager G., Iversen T. Competition and access to health care. Zhurnal jekonomiki zdorov'ja [Journal of Health Economics], 2015, vol. 39, pp. 120-122 (in Russian).
  • Belyaev V.S., Stradze A.E., Malygina I.A., Chernogorov D.N. Analisis of Methods for Evaluating the Functional State and Physical Fitness of Men and Women in the Second Period of Adulthood. La Prensa Médica Argentina, 2019, vol. 4, pp. 141-145.
  • Unashkina B.A. Socio-cultural factors in the formation of women's recreational and health-improving activities. Extended abstract of candidate's thesis. Moscow, 2016, 31 p. (in Russian)
  • Udinova I.A. Features of self-actualization of the individual in professions of various levels of social prestige. Candidate's thesis. Saint Petersburg, 2010, 135 p. (in Russian)
  • Zatsiorsky V.M. Science and practice of strength training. Konnektikut: Kinetika Cheloveka [Connecticut, Human Kinetics], 2006, 251 p. (in Russian).
Еще
Статья научная