Особенности влияния программ разных направлений фитнеса на развитие физических качеств у женщин 30-40 лет

Бесплатный доступ

Актуальность. В статье показано, что в системе знаний о содержании оздоровительных занятий сформировалось научное противоречие между многообразием программ фитнеса и отсутствием методики их комплексирования с целью оздоровления женщин 30-40 лет. Одним из этапов разработки такой методики является выявление особенностей влияния программ разных направлений фитнеса на развитие физических качеств женщин. Цель исследованиязаключается в определении особенностей воздействия тренировочных нагрузок программ разных направлений фитнеса на развитие физических качеств у женщин 30-40 лет на базовом этапе занятий. Методы: 6-минутный бег на беговой дорожке; наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье; сгибание и разгибание рук в упоре с колен; подъем туловища из положения лежа на спине в течение 60 секунд, ноги согнуты в сед, руки сцеплены в замок за головой; удержание равновесия в стойке на одной ноге с закрытыми глазами; зашагивание на степ-платформу в течение 10 секунд...

Еще

Женщины, средний возраст, программы фитнеса, физические качества

Короткий адрес: https://readera.org/142221992

IDR: 142221992

Список литературы Особенности влияния программ разных направлений фитнеса на развитие физических качеств у женщин 30-40 лет

  • Жигалова Я.В. Проектирование комплексных оздоровительных фитнес-программ для женщин 30-50-летнего возраста: автореф. дис. …канд. пед. наук / Я.В. Жигалова. - М., 2002. - 24 с.
  • Иваненко О.А. Влияние занятий фитнесом на физическое состояние и мотивацию женщин / О.А. Иваненко // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 1. - С. 32-34.
  • Ишанова О.В. Комплексная методика занятий оздоровительной аэробикой с женщинами 25-35-летнего возраста:автореф. дис. … канд. пед. наук / О.В. Ишанова. -Волгоград, 2008. - 27с.
  • Клетнева А.А. Перспективные направления организации физкультурных занятий взрослого населения // А.А. Клетнева, Е.А. Бородина, С.А. Давыдова // Теория и практика физической культуры. - 2011. - №11. - С. 51-52.
  • Королёва, Л.В. Педагогические основы физкультурно-оздоровительных занятий аэробикой и шейпингом с женщинами среднего возраста (35-45 лет): автореф. дис. …канд. пед. наук. / Л.В. Королёва. - M., 2004. - 17 с.
  • Куница Ю.Б. Особенности проведения занятий по фитнесу с женщинами среднего возраста / Ю.Б. Куница // Наука-2020. - 2016. - №3 (9). - С.133-138.
  • Лаврухина Г.М. Методика проведения оздоровительной гимнастики для женщин с учетом возрастных периодов жизни: автореф. дис. … канд. пед. наук. -СПб., 2002. - 24 с.
  • Романенко Н.И. Методика физического воспитания женщин зрелого возраста с использованием средств оздоровительной физической культуры (на основе соматотипа): учебно-методическое пособие / Н.И. Романенко. - Краснодар: КГУФКСТ, 2017. - 70 с.
  • Савин С.В. Педагогическое проектирование занятий фитнесом с женщинами зрелого возраста: автореф. дис.…канд. пед. наук / С.В. Савин. - М., 2008. -25 с.
  • Самсонова Е.П. Комплексные физкультурно-оздоровительные занятия на основе фитнес-йоги с женщинами среднего возраста: автореф. дис. … канд. пед. наук/ Е.П. Самсонова. - Смоленск, 2010. - 25 с.
  • Федорова О.Н. Комплексное применение средств пилатеса и аквааэробики на занятиях с женщинами второго периода зрелого возраста: автореф. дис. … канд. пед. наук / О.Н. Федорова. - СПб.,2012. - 23с.
Еще
Статья научная