Методика обучения перекидному прыжку с поворотом на 360° в вольных упражнениях высококвалифицированных гимнасток

Статья посвящена проблеме повышения качества выполнения гимнастками высокой квалификации соревновательных композиций на вольных упражнениях. Сложность акробатических связок достигла своего наивысшего уровня, поэтому в настоящее время наблюдается тенденция к освоению хореографических прыжков высокой трудности. Разработанная автором методика обучения перекидному прыжку с поворотом на 360° включала в себя комплексы упражнений развития скоростно-силовых способностей, гибкости и вестибулярной устойчивости гимнасток, а также упражнения, выполняемые у «станка», на батуте, с использованием подвесного устройства и на ковре. Критериями эффективности представленной методики являлись комплексный показатель развития физических качеств гимнасток, показанный в начале и в конце педагогического эксперимента, динамика освоения изученного сложного хореографического прыжка, а также уровень владения им и качество исполнения композиции на вольных упражнениях в условиях соревнований.