Методика формирования стрессоустойчивости у спортсменок, занимающихся эстетической гимнастикой

Бесплатный доступ

В статье представлены результаты исследования по определению эффективности применения специально подобранных поз, взятых из йоги в сочетании с дыхательными упражнениями, в тренировочном процессе спортсменок, занимающихся эстетической гимнастикой, выступающих в категории «юниоры» (девушки 14-16 лет) на этапе спортивного совершенствования. Авторами разработана методика, направленная на рост уровня стрессоустойчивости и психической надежности у высококвалифицированных гимнасток. Основными средствами явились позы (асаны) из йоги (для повышения тонуса мышц - полунаклон вперед из положения стоя, порционное дыхание через нос в свободном положении тела, а также для расслабления - поза собаки мордой вниз, поза трупа) в сочетании с дыхательными упражнениями, направленные на повышение стрессоустойчивости в процессе соревновательной деятельности.

Еще

Эстетическая гимнастика, этап спортивного совершенствования, стрессоустойчивость, йога, дыхательные упражнения

Короткий адрес: https://readera.org/140257683

IDR: 140257683

Список литературы Методика формирования стрессоустойчивости у спортсменок, занимающихся эстетической гимнастикой

  • Бодров В.А. Проблема преодоления стресса. Часть 1: "Сoping stress" и теоретические подходы к его изучению // Психологический журнал. - 2006. - Т. 27. - № 1. - С. 122-133.
  • Захарьева Н.Н., Коняев И.Д. Особенности выполнения теппинг-теста танцорами высокой квалификации с различной латерализацией функций и степенью выраженности психоэмоционального напряжения // Актуальные вопросы современной науки и практики: материалы Международной научно-практической конференции, 25 октября 2019 г. - Чистополь: Астор и Я, 2019. - С. 15-24.
  • Карпенко Л.А., Шулико Н.М. Перспективы развития теории и практики эстетической гимнастики / под общ. ред. В.И. Силина, А.Н. Кислого, А.Н. Дитятина // Современная гимнастика. - СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 2010. - 199 с.
  • Прописнова Е.П., Дегтярева Д.И., Терехова М.А. Применение средств восстановления в постсоревновательном периоде подготовки гимнасток 14-16 лет, занимающихся эстетической гимнастикой // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2019. - № 4 (30). - С. 30-38.
  • Сивицкий В.Г. Модель психологической подготовки спортсменов высшей квалификации и олимпийского резерва // Информационно-аналитический бюллетень. - Вып. 14. - Минск: БГУФК, 2012. - С. 177-183.
  • Смоленцева В.Н. О психотехниках, психических состояниях и их регуляции в спорте: учебно-методическое пособие для студентов физкультурных вузов. - 2-е изд. - Омск: СибГУФК, 2012. - 144 с.
Еще
Статья научная