Критерии интенсивности тренировочно-игровых заданий для физического совершенствования студентов, занимающихся волейболом

Бесплатный доступ

Исследование проводилось с целью определения оптимальных параметров и критериев интенсивности тренировочноигровых заданий для студентов, занимающихся волейболом, в формате учебных занятий. в исследовании участвовали студенты университета (n = 81; возраст 18±1 год; масса тела 69,1 ±0,4; длина тела 177,5±0,4; МПК (мл/мин/кг) 51,5±0,24). Методы исследования: анализ научно-методической литературы, физиометрия, контрольные испытания, математическая статистика. в результате проведена классификация упражнений волейбола по уровню координационной сложности. Определены реакции сердечно-сосудистой системы организма студентов при выполнении упражнений волейбола. Разработаны тренировочно-игровые задания волейбола с разным уровнем координационной сложности. Рассчитано соответствие между интенсивностью упражнений волейбола с разным уровнем координационной сложности и зонами метаболической мощности нагрузки (МПК%). Рассчитаны параметры интенсивности тренировочно-игровых заданий для студентов, занимающихся волейболом, в формате учебных занятий (продолжительность задания, время и характер отдыха, количество серий в одном задании). Апробация разработанной программы занятий в течение одного семестра (34 занятия) показала положительные изменения уровня физической и технической подготовленности студентов. Совершенствование уровня координационных способностей у студентов экспериментальной группы проявилось в улучшении результатов в контрольных упражнениях: челночный бег, 9х3хбх3х9 м; (-5,1%); t = 7,07; р

Еще

Студенты, занятия, волейбол, упражнения, координация, интенсивность, параметры нагрузки, чсс, мпк

Короткий адрес: https://readera.org/14263927

IDR: 14263927

Список литературы Критерии интенсивности тренировочно-игровых заданий для физического совершенствования студентов, занимающихся волейболом

  • Беляев А.Б., Волейбол/под ред. А. Б. Беляева, М. В. Савина. -М.: Физкультура. Образование и наука, 2004. -368 с.
  • Гавраш, Т. Г. Исследование влияния фитнесс-программ специальной направленности на физическое состояние студенток-волейболисток/Т. Г. Гавраш//Физическая культура, спорт -наука и практика. -2014 -№ 3. -С. 35-40.
  • Костюков, В. В. Динамика игровой и технико-тактической подготовленности школьников и студентов при занятиях пляжным волейболом/В. В. Костюков, К. А. Дашаев, Х. К. Мааев//Физическая культура, спорт -наука и практика. -2014. -№ 2. -С. 19-23.
  • Лакин, Г. Ф. Биометрия/Г. Ф. Лакин. -М.: Высшая школа, 1990. -284 с.
  • Лях, В. И. Координационные способности: диагностика и развитие/В. И. Лях. -М.: ТВТ «Дивизион», 2006. -290 с.
  • Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практическое приложение/В. Н. Платонов. -К.: Олимпийская литература, 2004. -808 с.
  • Теория и методика физического воспитания/под ред. Т. Ю. Круцевич. -Том 1. -Киев: Олимпийская литература, 2003. -401 с.
Статья научная