Блоковая система планирования специальной силовой подготовки борцов высокого класса в годичном цикле

Бесплатный доступ

В работе рассматривается проблема использования блоковой системы планирования специальной силовой подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля. В течение одного мезоцикла в предсоревновательном периоде подготовки к основным соревнованиям года осуществлялся тренировочный процесс с применением отягощений интенсивного характера (не менее двух занятий в одном микроцикле). С каждым последующим блоком величина интенсивности силовой нагрузки возрастала с учетом повышения уровня скоростно-силовой подготовленности борцов. Например, если в первом блоке силовая нагрузка в 90-100% вообще не планировалась, то во втором блоке в 3-4, а в третьем - в 6-10 тренировочных занятиях.

Еще

Интенсивная силовая подготовка, борцы, планирование

Короткий адрес: https://readera.org/14263741

IDR: 14263741

Статья научная