Активное долголетие - в руках человека

В ходе анализа научной и научно-методической литературы установлено, что основными причинами старения организма человека является нерациональное, некачественное питание и малоподвижный образ жизни. Вследствие загрязнения продуктов происходит зашлаковка клеток и межклеточного пространства ядами и продуктами обмена, заполняющими вены и артерии. Медицина может, в некоторой степени, облегчить состояние людей старшего возраста без кардинального улучшения деятельности физиологических систем. Цель исследования: теоретическое обоснование значимости выявления условий, определяющих качество и продолжительность жизни людей. В статье раскрывается физиологический механизм воздействия физических упражнений на организм, предлагается методика выполнения естественных видов движения для людей старшего возраста. В эксперименте участвовали 44 человека. В экспериментальной группе использовалась авторская методика занятий с использованием естественных локомоций 4 раза в неделю. Занимающимся рекомендовалось также самостоятельное повторение двигательных действий в свободные дни в той же последовательности, дозировке, ритме и темпе...